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少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。

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和甜食會影響人體製造白血球同時也會增加自然殺手細胞的數目。

新店維霖診所曹為霖建議，這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境不花太多錢，輕易可得。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙維霖診所曹院長：按捺“壞”細菌的發展。
益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素丁斌煌

【賽會特約記者王婉玲桃園報道】以社團性質成長的桃園市石門國小，在桃園少棒強權中夾縫中求生存，總鍛練胡聖義暗示，球隊主攻硬式，每年打進全國賽是最大方針。